脱发患者要在饮食上注意什么

现代化的发展,人们日常生活节奏加快,脱发的人数也呈上升趋势,且呈现年轻化迹象.那么我们该如何预防脱发呢?下面请医师来为我们讲解一下日常饮食中我们因该注意些什么?

    脱发患者要在饮食上注意什么?

    1、忌多食油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。可食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等食物.

    2、忌多食辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等.可各异含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等.

    3、忌多食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物.建议患者经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等.